Équipement et entraînement pour débutant en Triathlon

Le triathlon est un sport qui passionne de plus en plus de monde. Beaucoup de débutants décident de s’initier à ce sport car ils veulent tester leur limites et connaptre un peu plus les limites de leur corps. C’est pour cela que chaque année de nouveaux triathlètes décident de commencer un entraînement pour réaliser leur première course. Un plan d'entraînement et un matériel adapté deviennent donc indispensables pour commencer ce sport.

Le format S, le plus choisi parmi les débutants

En règle générale les sportifs décident de débuter avec un entraînement qui permet de participer à un Triathlon S. Commencer par un petit format est un choix très conseillé car cela permet de se tester sans trop en demander à son corps.

En quoi consiste un triathlon S ou Sprint : 750m de natation / 20km de vélo / 5km de course à pied

Un entraînement pour son premier triathlon S

Devenu de plus en plus populaire le Triathlon représente un gros défi pour tous les sportifs. Alterner 3 disciplines différentes demande une préparation physique spécifique. Le triathlon est un sport exigeant qui exige une préparation disciplinée, c’est pour ça que nous conseillons de suivre un programme structuré et de ne rien improviser.

La préparation d'un format de course de sprint nécessite au moins 8 semaines de session (6 heures d'entraînement par semaine). Découvrez tous les détails dans l’article dédié:

Le pack du triathlète débutant : un équipement accessible à tous

Le triathlon est de plus en plus populaire en France grâce aussi à la vente de matériel plus accessible. Depuis quelques années il est possible de trouver des combinaisons en néoprène à moins de 150 euros ou des casques aérodynamiques à moins de 100 euros, tout en gardant qualité et confort. Décathlon est l'une des marques qui a contribué à la démocratisation de ce sport.

Pour débuter en triathlon il n’est pas nécessaire d’investir des milliers d’euros (le ticket de caisse peut vite grimper avec ce sport !). Concentrez-vous sur votre entraînement et équipez vous avec du matériel d’entrée de gamme ou d’occasion, cela vous permettra de terminer votre premier triathlon et de comprendre si vous souhaitez continuer à pratiquer ce sport.

Où acheter du matériel de triathlon pas cher ?

Voici nos 3 conseils pour ne pas se ruiner.

1. Acheter du matériel d’entrée de gamme : Des marques comme Decathlon offrent du matériel adapté pour débuter en triathlon.
2. Profitez des soldes et des bons plans : les soldes permettent d’acheter du matériel de qualité à un prix plus bas. Vous trouverez dans cet article tous les bons plans du moment.
3. Acheter d’occasion : les triathlètes souvent achètent du matériel d’occasion, notamment le vélo, les montres, les home trainer. Nous aimons particulièrement cette méthode car avec du matériel d’occasion vous allez économiser, mais aussi faire un geste pour la planète. Dans la section annonces de montriathlon.fr vous trouverez du matériel d'occasion.
   
   
   
   

Un équipement pas cher pour débutant en triathlon

Les indispensables pour préparer son premier triathlon S.

VÉLO DE ROUTE KS CYCLING IMPERIOUS NOIR & BLANC  - Prix 410€

Sur votre vélo de triathlon vous passerez beaucoup de temps lors des entrainements et des compétitions. Un vélo de route de bonne qualité sera un bon partenaire d'entrainement.

• Cadre en aluminium avec patte de dérailleur interchangeable
• Poids : 11kg avec les pédales
• Dérailleur Avant Shimano Tourney 2 plateaux
• Dérailleur Arrière Shimano Tourney
• Pédalier Aluminium PROWHEEL avec 2 plateaux 48-34 dents
• Freins à tirage latéral Dual Pivot en aluminium
• Prix: 410 euros

Nos conseils :

1. Attention à la taille du cadre. Nous tenons toujours à rappeler qu'une mauvaise posture risquera d'entrainer des blessures !
2. Ce velo sera aussi adapté aux femmes débutantes en Triathlon. Attention à bien choisir le cadre qui correspond à votre taille pour éviter une mauvaise posture. Pour plus d'informations sur les vélos pour femmes nous vous invitons à lire notre article dedié : Vélo de Triathlon pour Femme, faut-il investir sur un vélo spécifique ?
3. Si ce vélo ne vous a pas convenu, lisez l'article dedié aux vélos pour débutant

Acheter sur Alltricks.com

Casque GIRO ANGON MIPS - Prix 90€

• Aération: 21 canaux d'aération offrant une bonne ventilation de la tête pendant l'effort.
• Léger : 295 g en taille M
• Système MIPS : c’est un système qui vient se placer entre la mousse de votre casque et les pads de confort. Le mips est une structure en plastique reliée à des élastiques , l'objectif est de réduire les forces rotationnelles en cas d'impact.

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Trifonction de Aptonia - Prix 30€

La trifonction est l'équipement que vous allez porter de la nage jusqu’à la course. La Trifonction est l'emblème du triathlon et devient votre deuxième peau lors de la course. Aptonia a pensé pour les débutants une trifonction fonctionnelle et pas chère vendue dans les magasins Decathlon.

Regardons ensemble les caractéristiques techniques :

• Rapidité de séchage : important lors qu’il pleut ou que l'on transpire
• Confort d'assise : lors de votre premier triathlon S vous allez pédaler pendant 20km, mieux vaut s'asseoir confortablement. La mousse souple de cette trifonction est perforée et ne se gorge pas d’eau.
• Evacuation de la transpiration : la trifonction est pensée pour permettre de faire sortir la transpiration dans les zones où elle se concentre plus.
• Respirabilité : Le zip avant devient très pratique car elle permet de descendre jusqu'au nombril
• Limitation des irritations : le frottement pendant les mouvements est limité grâce aux coutures réalisées avec des fils mousse très doux.

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Combinaison de Triathlon Aptonia - Prix 99€

• Réalisée en néoprène, cette combinaison aide à la flottaison avec une épaisseur de 4mm. Selon les avis des consommateurs, le matériel est assez doux et certains la trouve parfois un peu fragile (en particulier chez les femmes).
• Pour limiter les frottements, un problème qui se manifeste souvent avec les combinaisons, Aptonia a réalisé un rabat au niveau de la nuque. Toutefois les frottements doivent être prévenus aussi en utilisant une crème anti frottement à appliquer avant la course au niveau du cou, des tétons, aisselles, entrejambe et pieds.
• La marque a également pensé à rendre facile le désenfilage grâce à une zip inversé. Ce détail aidera à réaliser une transition plus rapide, bien qu’il nécessite une aide pour enfiler la combi.
  
  

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Les 5 erreurs du débutant

• Acheter du matériel tres cher et abandonner le sport peu de temps après
• Ne pas choisir un casque de vélo adapté à son tour de tête
• Acheter un vélo avec un cadre non adapté à sa taille
• Ne pas acheter d'occasion
• Oublier les petits détails qui font la différence : crème anti frotement, serviette pour la transition, gants de vélo pour l'hiver
• Ne pas porter des chaussures de course à pied adaptée au type de foulée

Les questions du débutant en Triathlon :

Combien de semaines d'entrainement sont nécessaires pour préparer un Triathlon S ?

Pour préparer un Triathlon S et réussir à le terminer, un entrainement de minimum 8 semaines s'impose.

Combien coûte de s'équiper pour son premier Triathlon ?

Cela depend de la qualité de l'équipement. Vous pouvez vous équiper avec du matériel d'entrée de gamme avec environ 1000 euros.

Dois-je investir dans un vélo de triathlon ?

Pour participer à son premier triathlon S un vélo de route sera suffisant. Faite attention à la taille, à votre posture et équipez le avec des prolongateurs.

La combinaison en néoprène est-elle obligatoire ?

La combinaison est obligatoire si la température de l'eau est inférieure à 16°C, autorisée si la température de l'eau est comprise entre 16 et 24°C, mais interdite si la température de l'eau est supérieure ou égale à 24°C.